内臓肥満とは
内臓肥満についてご説明しましょう。メタボリック症候群
の基準のひとつに、内臓肥満であるかどうかが重要な
ポイントとなります。内臓肥満のこわいところは、かりに
今自分が内臓肥満の状態であっても、その状態に気付かな
いでいることです。自分の体の中で悪いところは、痛みや
しびれを感じたりすることによって、ここが悪いという
サインを体内から発信しています。
しかし、なんの痛みもないまま、自覚症状がないうちに、
症状はみるみるうちに進行して、あわてて検査を受けて
結果に気付くという人も少なくありません。
がんや糖尿病なども、健康診断や検診をこまめに受けて
いる人ならまだしも、今まで全然受けたことのなかった人
がはじめて受けて、病状が進行していて愕然すするような
結果がわかったあとではもう遅いということもあります。
内臓肥満に限らず早期発見・早期治療が大切です。内臓肥満
を知るには、基本健康診断の中で、おへその位置の高さで
腹囲を測るという検査をします。この数値が男性は85センチ
以上、女性は90センチ以上の場合、内臓型肥満と診断される
ことになります。女性の方が男性よりも5センチも多いのは、
女性特有の皮下脂肪が男性より多い事から考慮されています。
内臓脂肪による肥満は、最近リンゴ型肥満とも呼ばれるよう
になりました。中年の男性・女性に多くみられる現象ですが、
生活習慣や食生活の乱れによって、子供の内臓型肥満もまれ
に見られます。一度、内臓脂肪型肥満になったら、もとの
正常な状態に戻すのは一苦労かもしれません。内臓脂肪が
蓄積するということは、日ごろの生活習慣や食生活の不摂生
が積もり積もって蓄積された状態でもあります。
当サイト人気コンテンツ
★メタボ解消運動
メタボリックシンドロームの予防や治療のためには、まずは、運動が有効でしょう。別の言い方をすれば、メタボ検診などで検査される項目も、運動により、いかに改善されているかが数値で確認しやすいものです。まずは・・・
続きを読む
★メタボの基準値
メタボリックシンドロームとは「代謝異常を引き起こす病気が重なっている状態」とされます。メタボリックシンドロームのメタボリックとは、元は代謝を意味するメタボリズムの事で、代謝異常や代謝障害という意味です。これに・・・
続きを読む
★メタボ対策レシピ
メタボ対策としてふさわしい食材とレシピを紹介しましょう。
■いわし料理＝いわしには良質なたんぱく質や脂肪・ビタミンD含まれ、いわしがもつカルシウムやチーズのカルシウムの吸収を助けるため・・・
続きを読む
【その他・人気コンテンツ】
★ 予防と改善について
★ 生活習慣と食生活
★ エクササイズで解消
★ 内蔵肥満とは
★ 有酸素運動で予防
★ 食生活改善で解消
